Acuario 27

Procrastinaci髇

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Este es un t茅rmino que he escuchado algunas veces pero reci茅n ahora me puse a revisar lo que significa, y ahora me doy cuenta que he procrastinado algunas veces. 冒聼聶聜

Comparto con Uds. mis 脗芦descubrimientos脗禄, seg煤n wikipedia

Procrastinar. Imagen: Internet



La procrastinaci贸n (del lat铆n: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro), postergaci贸n o posposici贸n, es la acci贸n o h谩bito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituy茅ndolas por otras situaciones m谩s irrelevantes y agradables.

Se trata de un trastorno del comportamiento que tiene su ra铆z en la asociaci贸n de la acci贸n a realizar con el cambio, el dolor o la incomodidad (estr茅s). 脡ste puede ser psicol贸gico (en la forma de ansiedad o frustraci贸n), f铆sico (como el que se experimenta durante actos que requieren trabajo fuerte o ejercicio vigoroso) o intelectual. El t茅rmino se aplica com煤nmente al sentido de ansiedad generado ante una tarea pendiente de concluir. El acto que se pospone puede ser percibido como abrumador, desafiante, inquietante, peligroso, dif铆cil, tedioso o aburrido, es decir, estresante, por lo cual se autojustifica posponerlo a un futuro sine die idealizado, en que lo importante es supeditado a lo urgente.

Tambi茅n puede ser un s铆ntoma de alg煤n trastorno psicol贸gico, como depresi贸n o TDAH (trastorno por d茅ficit de atenci贸n con hiperactividad).

Pero v谩 m谩s all谩 a煤n:

La procrastinaci贸n como s铆ndrome que evade responsabilizarse posponiendo tareas a realizar puede llevar al individuo a refugiarse en actividades ajenas a su cometido.

La costumbre de posponer, si bien no se ha demostrado cabalmente, puede generar dependencia de diversos elementos externos, tales como navegar en Internet, leer libros, salir de compras, comer compulsivamente o dejarse absorber en exceso por la rutina laboral, entre otras, como pretexto para evadir alguna responsabilidad, acci贸n o decisi贸n.

Este problema de salud no necesariamente est谩 ligado a la depresi贸n o a la baja autoestima. El perfeccionismo extremo o el miedo al fracaso tambi茅n son factores para posponer, como por ejemplo al no atender una llamada o una cita donde se espera llegar a una decisi贸n.

Procrastinaci贸n, Imagen Internet.

Existen dos tipos de individuos que ejecutan esta acci贸n: procrastinadores eventuales y procrastinadores cr贸nicos. Los segundos son los que com煤nmente denotan trastornos en los comportamientos antes mencionados.

Algunos autores afirman que existen en la actualidad conductas adictivas que contribuyen a este trastorno de evasi贸n: se refieren, por ejemplo, a las adicciones que, seg煤n algunos expertos, existen a la televisi贸n, a la computadora o al sexo, sobre todo a trav茅s de Internet. Otros autores afirman que tales adicciones no existen.

No obstante, a pesar de que ya hay propuestas de tratamiento para este tipo de problemas conductuales (terapia cognitivo-conductual, sobre todo, que incluye, por ejemplo, la aplicaci贸n de opciones en la propia computadora para bloquear voluntariamente el acceso a las p谩ginas de pornograf铆a), se trata de un tema muy nuevo, en el que a煤n hace falta realizar mucho trabajo de investigaci贸n.

Por otra parte, el llamado 脗芦s铆ndrome del estudiante脗禄 (el hecho de que muchos estudiantes pospongan la entrega de sus trabajos hasta el 煤ltimo minuto del d铆a de la fecha l铆mite) est谩 presente, al parecer, tambi茅n en otros grupos sociales: en las temporadas en las que se acerca la fecha l铆mite para pagar los impuestos (para presentar las declaraciones mensuales o anuales), las oficinas donde se llevan a cabo esos tr谩mites (los bancos, por ejemplo) se saturan de personas que asisten a realizar ese tr谩mite s贸lo hasta el 煤ltimo momento. Asimismo, se padece procrastinaci贸n al coleccionar muchas opciones, como excusa para no decidirse por alguna acci贸n en concreto.

La procrastinaci贸n, en particular, es un problema de autorregulaci贸n y de organizaci贸n del tiempo. Su soluci贸n consistir铆a, entre otras cosas, en lograr una adecuada organizaci贸n del tiempo, concentr谩ndose en realizar las tareas importantes que tienen un plazo de finalizaci贸n m谩s cercano.

Quien pospone o procrastina una decisi贸n, por no sentirse preparado -esperando que todo se resuelva por s铆 solo- suele aducir que lo har谩 despu茅s 芦鈥 en cuanto tenga tiempo禄, con lo que est谩 presentando, en el fondo, una conducta evasiva.

V铆a: ((Wikipedia))

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