Procrastinacin

25 octubre, 2012 2 Por Cristian
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Este es un trmino que he escuchado algunas veces pero recin ahora me puse a revisar lo que significa, y ahora me doy cuenta que he procrastinado algunas veces. 🙂

Comparto con Uds. mis «descubrimientos», segn wikipedia

Procrastinar. Imagen: Internet
Procrastinar. Imagen: Internet



La procrastinacin (del latn: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro), postergacin o posposicin, es la accin o hbito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyndolas por otras situaciones ms irrelevantes y agradables.

Se trata de un trastorno del comportamiento que tiene su raz en la asociacin de la accin a realizar con el cambio, el dolor o la incomodidad (estrs). ste puede ser psicolgico (en la forma de ansiedad o frustracin), fsico (como el que se experimenta durante actos que requieren trabajo fuerte o ejercicio vigoroso) o intelectual. El trmino se aplica comnmente al sentido de ansiedad generado ante una tarea pendiente de concluir. El acto que se pospone puede ser percibido como abrumador, desafiante, inquietante, peligroso, difcil, tedioso o aburrido, es decir, estresante, por lo cual se autojustifica posponerlo a un futuro sine die idealizado, en que lo importante es supeditado a lo urgente.

Tambin puede ser un sntoma de algn trastorno psicolgico, como depresin o TDAH (trastorno por dficit de atencin con hiperactividad).

Pero v ms all an:

La procrastinacin como sndrome que evade responsabilizarse posponiendo tareas a realizar puede llevar al individuo a refugiarse en actividades ajenas a su cometido.

La costumbre de posponer, si bien no se ha demostrado cabalmente, puede generar dependencia de diversos elementos externos, tales como navegar en Internet, leer libros, salir de compras, comer compulsivamente o dejarse absorber en exceso por la rutina laboral, entre otras, como pretexto para evadir alguna responsabilidad, accin o decisin.

Este problema de salud no necesariamente est ligado a la depresin o a la baja autoestima. El perfeccionismo extremo o el miedo al fracaso tambin son factores para posponer, como por ejemplo al no atender una llamada o una cita donde se espera llegar a una decisin.

Procrastinacin, Imagen Internet.

Existen dos tipos de individuos que ejecutan esta accin: procrastinadores eventuales y procrastinadores crnicos. Los segundos son los que comnmente denotan trastornos en los comportamientos antes mencionados.

Algunos autores afirman que existen en la actualidad conductas adictivas que contribuyen a este trastorno de evasin: se refieren, por ejemplo, a las adicciones que, segn algunos expertos, existen a la televisin, a la computadora o al sexo, sobre todo a travs de Internet. Otros autores afirman que tales adicciones no existen.

No obstante, a pesar de que ya hay propuestas de tratamiento para este tipo de problemas conductuales (terapia cognitivo-conductual, sobre todo, que incluye, por ejemplo, la aplicacin de opciones en la propia computadora para bloquear voluntariamente el acceso a las pginas de pornografa), se trata de un tema muy nuevo, en el que an hace falta realizar mucho trabajo de investigacin.

Por otra parte, el llamado «sndrome del estudiante» (el hecho de que muchos estudiantes pospongan la entrega de sus trabajos hasta el ltimo minuto del da de la fecha lmite) est presente, al parecer, tambin en otros grupos sociales: en las temporadas en las que se acerca la fecha lmite para pagar los impuestos (para presentar las declaraciones mensuales o anuales), las oficinas donde se llevan a cabo esos trmites (los bancos, por ejemplo) se saturan de personas que asisten a realizar ese trmite slo hasta el ltimo momento. Asimismo, se padece procrastinacin al coleccionar muchas opciones, como excusa para no decidirse por alguna accin en concreto.

La procrastinacin, en particular, es un problema de autorregulacin y de organizacin del tiempo. Su solucin consistira, entre otras cosas, en lograr una adecuada organizacin del tiempo, concentrndose en realizar las tareas importantes que tienen un plazo de finalizacin ms cercano.

Quien pospone o procrastina una decisin, por no sentirse preparado -esperando que todo se resuelva por s solo- suele aducir que lo har despus … en cuanto tenga tiempo, con lo que est presentando, en el fondo, una conducta evasiva.

Va: ((Wikipedia))

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