La Preocupacin

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El estrs y la preocupacin van de la mano, muchas personas pasan su vida preocupndose y llenndose de tensin por muchos trabajos o muchas cosas por hacer, es que sin querer muchas veces se van incrementando las cosas que tenemos en nuestra mente, citas o reuniones, nombres de personas, nmeros de telfono, cosas por hacer, asuntos de trabajo, otros asuntos de la familia, y otros cuantos por su vehculo o cosas por arreglar.

Primero que nada debe mantener la calma, recuerde que una de las primeras recomendaciones que se hacen es que una mente tranquila piensa mejor que una mente desesperada.

No se preocupe, Ocpese! , esta es una de las frases que encierran mucho de verdad, preocuparse puede significar ocuparse antes, es decir, se trata de una accin en la que usted puede estar desperdiciando mucha energa, esta energa acumulada se traduce en tensin y por tanto en estrs.

Se dice que muchas de las cosas que nos preocupan nunca llegan a ocurrir, nuestra imaginacin muchas veces toma el control y va en direcciones no esperadas, muchas de esas preocupaciones tienen su base en el pasado, sea por anteriores experiencias similares pero nos preocupamos nuevamente por algo que tal vez no ocurra.

Pero no todo esta perdido, la mejor forma de evitar que esto suceda es cambiar el hecho de estar pensando en todo a la vez y organizarse, primero hay que apuntar los hechos o las cosas que nos preocupan o que tenemos que hacer.

El simple acto de escribir, ayuda a despejar nuestra mente, mucho mejor si lleva una agenda, organice su agenda o lo que debe hacer por orden de importancia, dndole una prioridad a cada asunto.

Despeje su escritorio o sitio de trabajo para ocuparse nicamente de una sola cosa, piense que por ms desesperado que est no puede trabajar en dos cosas al mismo tiempo, es mucho ms eficiente dedicar toda su atencin y concentracin a una sola cosa o asunto.

Si est dentro de una organizacin y puede delegar pues acepte la ayuda de los dems, no se agobie solo con los problemas que tiene enfrente, aprenda a confiar en los dems.

Realice cada tarea de acuerdo a lo que tiene planeado y organizado, no permita que pensamientos negativos invadan su mente, nicamente hay que concentrarse en el problema que est trabajando y realizando.

Al final del da o fin de la jornada de trabajo actualice su lista o apunte en la parte que quedo, vace su mente totalmente de los problemas, tenga apuntadas sus citas y nmeros de telfono, llene su mente de ideas positivas y descanse que al otro da tendr la oportunidad de seguir con su trabajo y sus actividades normales.

Dedique un poco de tiempo a caminar al aire libre o practicar el deporte que le guste y al final usted habr vencido al estrs y a la preocupacin.

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